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  • 中医支招暮春时节“一老一小”科学锻炼

    中医支招暮春时节“一老一小”科学锻炼

    暮春气温回升,更多人选择户外运动。中医专家介绍,这一时期顺应自然规律科学锻炼,有助于增强老年人体质、促进儿童青少年生长发育。 中国中医科学院西苑医院心血管三科副主任医师白瑞娜介绍,时值谷雨节气,此...

    发布:2025-04-23阅读:

  • 健身人减脂塑形两不耽误女性力量训练热度猛增

    健身人减脂塑形两不耽误女性力量训练热度猛增

    随着肥胖等健康问题的日益凸显,国家卫健委发起“体重管理年”行动,普及健康生活方式。连日来,关于减重的话题不断冲上热搜。 减重,除了“管住嘴”,还要“迈开腿”。随着健康生活理念的深入人心,健身不再是...

    发布:2025-04-09阅读:

  • 科学认识 积极防护 系统治理——春季花粉过敏面面观

    科学认识 积极防护 系统治理——春季花粉过敏面面观

    过敏,已成为一个越来越严重的全球公共卫生问题。世界过敏组织数据显示,全球约30%人口受过敏性疾病困扰,中国则有2.5亿过敏性鼻炎患者。 气温回暖,春意涌动,正是踏青的好时节。但北京居民王先生却无心赏花—...

    发布:2025-04-03阅读:

  • “吃点再睡”还是“饿着睡”?这3类人建议别饿肚子睡觉→

    “吃点再睡”还是“饿着睡”?这3类人建议别饿肚子睡觉→

    晚上睡前饿了,特别想吃东西 你有过这样的经历吗? 一般你会选择饿肚子睡觉 还是吃点夜宵? 饿着肚子睡觉 对身体有什么危害? 食物在胃里排空的时间约为4—5小时,如果18点吃完饭,到2...

    发布:2025-03-31阅读:

  • 早餐吃够这类食物,真的能帮你控体重、控血糖!

    早餐吃够这类食物,真的能帮你控体重、控血糖!

    你有没有过这种烦恼:明明吃了早餐,可没过没多久,就开始饿得“抓心挠肝”!为什么会这样呢? 科学家发现,早餐如果蛋白质摄入不足,就会让人饿得快,这很可能会导致全天能量摄入超标,从而更容易发胖。 ...

    发布:2025-03-24阅读:

  • 医生坦言:100多种病跟同一件事有关……

    医生坦言:100多种病跟同一件事有关……

    近期,英国《自然》杂志刊登的新研究证实,睡眠不仅能缓解疲劳,还能帮助心脏病患者高效修复损伤。 在医生看来,好睡眠是健康长寿的重要支点之一,有100多种疾病和睡不好相关。 100多种病跟...

    发布:2025-03-24阅读:

  • 电子产品“偷”走睡眠,科学助眠怎么做?

    电子产品“偷”走睡眠,科学助眠怎么做?

    你的睡眠健康吗? 充足睡眠是保障身心健康的重要条件,但在被电子产品包围的现代生活中,不少人面临“睡不着”“睡不醒”“睡不好”等问题。2025年中国睡眠健康调查报告指出,从睡眠质量上来说,经常睡前使用电...

    发布:2025-03-21阅读:

  • 春分后总想发脾气?收好这份中医情绪调理指南

    春分后总想发脾气?收好这份中医情绪调理指南

    央广网北京3月20日消息,“最近总是感觉心里烦躁,动不动就想发脾气。”这样的感叹在春季特别常见。随着春分节气的到来,这种情绪波动似乎变得更加明显。 “在中医看来,这种现象并非偶然。”北京中医药大学东...

    发布:2025-03-20阅读:

  • 坚持这样吃,一段时间后血压血脂“双降”!其他指标也好了

    坚持这样吃,一段时间后血压血脂“双降”!其他指标也好了

    患上高血脂,很多人很多食物都不敢吃,担心血脂控制不好引发心脑血管疾病。最近的一项研究揭示了一种饮食模式,它不仅允许血脂异常者安心享用美食,还能有效降低心血管疾病的风险! 这个饮食方法 坚持3...

    发布:2025-03-10阅读:

  • 躺着玩手机,可能触发这几种伤害!

    躺着玩手机,可能触发这几种伤害!

    不少人的休息方式就是躺着玩手机。晚上躺着玩手机,也是很多人的“睡前习惯”。 近日,一则“”一直躺着玩手机双眼度数相差400”的新闻引发热议:本就近视的蔡女士发现,最近戴眼镜看东西也模糊。经过检查...

    发布:2025-03-03阅读: