在很多年轻人工作疲劳，而且有的人几乎全天用眼，眼睛十分疲劳，那么在生活中我们如何保护视力？护眼方法有哪些？

下面汉方视力就为大家推荐几个护眼方法，让大家有效的去保护我们的视力。

一、眼疲劳放松，预防近视（特别推荐！）

1、常在户外绿色阳光环境下运动，注意是阳光+绿色户外环境。（效果最佳）

2、避免长时间用眼（尤其带屏电子设备）。最少每过一小时，让眼睛休息一下，做眼保健操效果不错。偶尔也可以毛巾热敷。

二、近视戴镜

1、选镜片，不要选折射率过低的，那样做出的镜片比较厚，不美观，戴起来也比较重。

2、国人普遍鼻子塌，鼻梁低，选镜框尽量选带鼻托的。如果是板材的，可以要求加鼻托，这样眼镜不容易掉，夏天出汗更容易掉。如果加鼻托还是容易下滑，需要调整眼镜腿，或者镜腿上加耳套（一般硅胶的）。有些人对金属过敏，除了戴板材镜框，也可以给镜腿上加硅胶耳套。

戴久了的眼镜，多多少少有点变形，镜眼距发生变化，戴起来会有些不舒服，最好去眼镜店请经验丰富的师傅调一下，一般是免费的。

3、经常看电子设备，可以配防蓝光镜片，保护黄斑（位于人眼光学中心，特别重要。）

汉方视力在这里补充一下，尽量选膜层防蓝光的镜片（透明色），效果比片基防蓝光镜片效果好。

4、初次配隐形眼镜要测眼镜基弧，根据基弧选合适的镜片，这样戴舒适。很多人一直找不到合适的隐形，跟这个有很大关系。特别注意：框架镜片度数超过400度（抱歉小编没找到度的符号），戴隐形要换度数。如有散光，也要考虑。

5、隐形一天最多戴8小时左右，剩下时间戴框架换着来。一周最少有一天戴框架。隐形眼镜佩戴时间过久，眼睛发干发涩酸胀，这时候建议用一下纯植物提取汉方视力维视保护眼喷雾，防止角膜容易缺氧，发生炎症。

三、眼睛干涩

1、多眨眼利于泪液分泌，滋润眼球。长期用眼后，记得眨眨眼。

2、眼干症状明显的，建议去医院查一下泪膜破裂时间（具体每个医院可能不一样）。干眼不算严重的疾病，每个人或多或少都有一点，有些人比较严重会影响生活，很麻烦，但干眼目前有效的治疗方法少。一般人也就点点眼药水。

3、偶尔干眼，可以用毛巾热敷。

四、日常生活小技巧

1、家里的灯光不要过亮也不要太暗，尽量自然。尤其是作业桌或办公桌的，极易眼疲劳。卧室不要选奇怪的颜色，入睡前将灯光调暗或者关掉，利于眼睛休息。

买节能灯小方法，用手机照相机对着光源，没有（或极少）频闪就是正规节能灯。

2、滑雪最好佩戴雪镜。不戴的话，可能出现雪盲。

3、从暗处往亮光处走，眯着眼慢慢睁开。长期处在黑暗环境，一见阳光对眼睛刺激很大。你看地震救援，往往即将救出来或者刚救出来人，第一件事是蒙眼睛，一个道理。

来源：搜狐健康