家长咨询:再过两个多月就要中考了,不少家长都处在紧张、焦虑状态。担心孩子考不上理想的高中,青春期的孩子说多了又怕影响亲子关系,关键时候,家长应该如何助力孩子的中考呢?
南京市金陵中学心理特级教师苏华为家长支招:孩子的能力是多元的,每个孩子各不相同,家长要了解孩子,接受孩子,稳定自己的情绪,并学会扬长避短,尽力提供让孩子成长的空间。从因上努力,在果上随缘。家长要培养孩子的责任心,不要事事为孩子承担责任,要有边界感。
“家长要想给孩子助力,首先自己要有力量,家长要拒绝攀比。”苏华说,“不少家长认为,孩子的成绩是家长的面子,还有的家长在填志愿的时候总和别的家长比,在教育孩子的问题上,家长应当有一个良好的心态,对孩子的期望值要合理。孩子只要达到他的自我之最就行了。父母是照亮孩子的一束光,你若暗淡,孩子怎么办?”
如何助力孩子的中考?苏华老师说,第一,家长要做好后勤保障,保证孩子充足的营养、睡眠和适当的运动,为孩子助力。对于一个学业不良的学生,家长分析其不良的原因时首先应考虑身体因素。国内外的调查发现,儿童学业不良可能与他们体内维生素缺乏有关。有多动倾向、学业不良、情绪烦躁的儿童,他们的饮食有一个共性:即偏爱肉、蛋、奶,疏远绿色蔬菜,因此均衡饮食很重要。另外,睡眠也很重要。美国研究人员表示,睡眠时间不足可能是学生学习成绩不理想的一个重要原因。
第二,尽量满足孩子的心理需求。有学生用“艳阳天、阴霾天、雷暴天”形容考试后的三重天,家长对孩子的爱应该是无条件的,营造和谐有爱的家庭环境,给予孩子足够的安全感,让孩子感受到被爱、被尊重、被认可,让孩子在学习中找到价值感。
第三,接受并理解孩子的学习状态,认识到每一种情绪都有意义,焦虑是在提醒我们:当前的事情很重要,需要我们更加专注、投入地去做好,压力也是前进的动力,愤怒给人一种力量改变不能接受的情况;悲伤让人从失去中得到更多的力量,害怕是提醒我们要小心翼翼,不轻易鲁莽做事情。积极看待孩子模拟考试成绩,为孩子助力。著名心理学者洛萨达提出过一个命题,一个人积极向上的情绪是由积极情绪和消极情绪综合而成,其中的比例大致是17:6,除出来的值约为2.9013,被称作心理学的魔力数值。
第四,学会与孩子沟通,“我支持你,尽力就好”“我们可以接受你认真考出的任何成绩”“过程比结果更重要”,这些都是孩子们最想听到的话。孩子成绩好的时候,家长的沟通方法是肯定过程,多说感受。孩子成绩不理想的沟通方法是淡化成绩,重原因分析,给孩子积极的心理暗示。家长应该和孩子一起打败分数,而不是和分数一起打败孩子。
最后提醒家长们,你的情绪会影响孩子的情绪,你的情绪稳定,孩子的情绪也会稳定。这时,孩子最需要的是你对他的鼓励,对他充满信心,相信自己的孩子是最好的!
来源:扬子晚报