问：睡前为什么一定要刷牙？
研究表明，人在白天很少发生上呼吸道感染。
因为进食、喝水，以及每天1500毫升左右的唾液量，使咽部细菌不断遭到打击，无法繁殖。
但夜间入睡后，8小时睡眠时间，正是细菌大量繁殖的时机。
而睡前彻底清洁口腔，可以给残留在口腔、咽部的细菌一次致命打击，此后的6小时内，细菌不会繁殖。
6小时后，细菌开始繁殖之际，人又清醒了，这时候又开始进食、喝水，细菌仍然难以大量繁殖。
因此，睡前彻底清洁口腔，可以很好地减少咽部感染、上呼吸道感染。
所以，经常感觉到咽喉不适或容易感冒的朋友，早晚一定要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，有助于疾病缓解。
若没有条件，也应用清水漱口。
来源:养生中国
