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重磅!高考前几天应如何安排?

作者:东昌府新闻网 发表于:2021-06-02 10:26:52  点击:

离高考的时间愈来愈近,越是高考前几天,考生的状态越难保持和调整,就好像跑步一样,最后快到终点时的状态是最困难的时候,为了方便广大考生与家长朋友,小易特意为大家总结了一份计划表,供大家参考。关注“e高招”了解最新高考资讯!

一、 保证睡眠,不要熬夜

高考前几天,考生经历了长时间的繁重的学习任务,已经身心俱疲了,为了在真正考试的时候能够有着充足的精力,必须要调整生物钟,每天提前一个小时睡觉,每天中午需要午休,将最好的精力调整到考试的时间段,充足的睡眠还可以缓解紧张焦虑等不良情绪,所以考生必须要保证充足的睡眠。

二、 调整家庭关系

高考不仅仅是孩子一个人的事,高考更是需要整个家庭为孩子提供支持。高考前几天,家长们需要保持情绪稳定,与孩子沟通,注意缓解孩子焦虑紧张情绪,为孩子做出必要的提醒,家庭氛围保持和谐轻松,不要刻意在意成绩,只需要给孩子陪伴,让孩子感觉不是一个人在孤军奋斗。

三、 放松身心,调整心理状态

高考前有些同学感觉特别紧张,总是在想各种“万一”,为了缓解同学的各种不好的情绪,建议适当进行一些体育,散步,慢跑有助于心情放松的运动,注意不要进行容易受伤的运动。在高考前一定要“保护”好自己身体,以免影响考试。

四、 制定考试方案

凡是“预则立,不预则废”,要想从容地面对考试,一定要提前做好准备,以免到时遇到问题会手忙脚乱。一般考试当天,建议提前一个小时吃完早餐,不宜过饱,不然容易犯困,提前到考场的时间最好是半个小时,避免与各种因素接触过多,以免影响心理感觉。考试时,考完一科丢一课,不要和别人对答案,以免影响之后的考试。

五、 做好必要的物料准备

高考前将所需要准考证,身份证等证件准备好,将文具,防疫卫生物品准备好,确认好哪些东西不让带入考场,关注考试期间的天气情况,必要时携带雨具。

六、 提前踩点,熟悉考场环境

提前踩点考场时非常有必要的,确定好考试当天去考场的方式,是坐公共交通工具还是父母开车送达,亦或是打车前往,确定好前往方式后,确认使用该方式从家里到考场的时间,当天去考场时提前预留一定时间,以免因为某些事造成时间紧张。

寒窗苦读十几年,马上就能够有结果,相信自己一定可以做到,不要妄自菲薄,将平时的积累在真正考试中发挥出来,一切都会水到渠成。愿广大考生在炎热的夏日,开出灿烂的成功之花!

来源:腾讯网